Vad händer när man miska med kortison i kroppen
Granskad och godkänd av läkare Diego Pereira. Skriven av Ivan Aranaga Amengual. Senaste uppdateringen: 26 augusti, Hydrokortison, eller kortisol, är ett hormon som produceras i binjuren. Höga kortisolnivåer kan dock vara skadligt för hälsan. Kortisol är trots allt till för att öka sockernivåerna i blodet, men kan även minska benbildning och leda till åkommor såsom fetma.
När du har höga kortisolnivåer kallas det för hyperkortisolism eller Cushings syndrom. Det leder till ansamling av fett, högt blodtryck och hög stress i kroppen. Följande tecken kan hjälpa dig att veta om du har för mycket kortisol i kroppen eller inte:. Viktuppgång är ett av de första symptomen på höga kortisolnivåer. Det är framförallt märkbart på den övre delen av kroppen, eftersom fett börjar ansamlas på platser såsom axlar, bröst och rygg.
Det konstigaste med det är att armarna och benen kommer fortsätta vara smala. Huden påverkas också av hyperkortisolism. Det kan orsaka:. Höga kortisolnivåer kan även påverka muskler och ben. Benstrukturen blir svag och leder till ökad risk för frakturer, speciellt i bröstkorg och ryggrad. Thymuskörteln, som reglerar det mänskliga immunsystemet, kan också påverkas av högt kortisol.
Det kan döda celler och få immunförsvaret att attackera vävnaderna i kroppen istället för viruset. Ångest är ett av de vanligaste symptomen, och det hände ofta när man utsätts för mycket stress.
Så funkar det – kortison
Det kommer med kontinuerliga och plötsliga humörsvängningar under dagen, och i vissa fall allvarlig depression. Det finns studier som demonstrerar att höga kortisolnivåer minskar blodflödet och tillförseln av glukos till hjärnan. Det minskar hjärncellernas förmåga att absorbera glukos och kan få vissa av cellerna att dö. Energi som tillhandahålls av kortisol kan vara kontraproduktivt för kroppen.
I det fallet blir kroppen överdrivet aktiv under dagen och kan inte vila.
6 tecken på höga kortisolnivåer i kroppen
På natten låter de överflödiga hormonerna inte personen slappna av, och det blir svårt att somna. Här ska vi ge några tips för att sänka kortisolnivåerna i kroppen så att du kan leda ett friskare liv. I vissa fall kan dock effekterna vara i 18 timmar. Om ditt syfte är att sänka din kataboliska metabolism och öka din anabola metabolism ska du inte dricka något mer kaffe.
Förbättra din sömncykel genom att dricka avkok såsom kamomill eller valerianate innan du sover. Det kommer få kroppen att somna snabbare och sova längre. Utöver att sänka kortisolnivåerna i kroppen kommer du se yngre och friskare ut, och det kommer minimera påverkan av tidens tand. De kända fördelarna med att följa en regelbunden träningsrutin — genom mer muskelmassa och ökad produktion av serotonin samt dopamin — kommer sänka risken för ångest och depression.
Inte bara det, för du bränner mer av den överflödiga energi som ansamlas i kroppen, vilket kommer sänka kortisolnivåerna. Ät måltider med gott om kolhydrater, protein och fibrer för att kontrollera dina sockernivåer.
Vad händer när du slutar dricka alkohol? En tidslinje
Det är även rekommenderat att ta tillskott med vitamin B, kalcium, magnesium, krom, zink, vitamin C och alfa-liposyra. Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet.
Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet. Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell.
Kortison effektivt – men inte riskfritt
Vid tveksamheter, rådfråga din specialist. Select from the 0 categories from which you would like to receive articles. Hälsa Anatomi och fysiologi. Att minska din kaffekonsumtion och bränna mer energi genom fysisk träning är viktigt för att hålla kortisolnivåerna under kontroll. Amasi-Hartoonian, N. Cause or consequence?