Vad är självhjälpsböcker
Självhjälpsböcker är i USA en industri som växer för varje år. Nicole LePera är den som sticker ut mest. Psykologtidningen sökte upp henne och andra psykologer i denna miljardstinna bransch. Hon är aktuell med sin tredje självhjälpsbok, How to Be the Love You Seekoch som många ivrigt bläddrar i efter att ha köpt sitt exemplar vid entrén. En kvinna på raden framför har köat i två timmar för att få lyssna på Nicole LePera, som seglat upp som något av en självhjälpsstjärna i USA de senaste åren.
Men få författare lyckas sticka ut ur mängden och ta sig genom bruset — och ännu färre är psykologer. Psykologtidningen har svårt att hitta framgångsrika amerikanska psykologer som gjort karriär i självhjälpsbranschen — där finns egentligen bara ett stort namn: Nicole LePera. Tidningen Forbes har till exempel skrivit att åringen »radikalt håller på att förändra branschen kring mental hälsa«.
Vad har LePera gjort för att sticka ut?
Självhjälpsböcker
Och varför lyckas vad är självhjälpsböcker få psykologer i branschen? Efter nästan tio månaders övertalning får Psykologtidningen 60 minuter med Nicole LePera. Under flera decennier var jag inte i kontakt med mina känslor, och när jag på ett personligt plan började leva mer i linje med vem jag är så påverkade det också min professionella framgång, säger hon.
Nicole LePera är väldigt personlig gentemot sina läsare och följare. I de tre böckerna, och på sociala medier, får läsarna ta del av hennes egna svårigheter och viktiga livshändelser. Till exempel skriver Nicole LePera om den komplicerade relationen till sin mamma, sår från barndomen och om hur hon numera lever i en »throuple« med sin fru och en kollega som ofta syns med henne i videosketcher på Instagram.
Den personliga erfarenheten har blivit central för många självhjälpsböcker, snarare än ren vetenskap. Jag älskar vetenskap och det finns mycket av det i mina böcker, men jag tror inte att det finns någon modell eller resa som är »one size fits all«. Många självhjälpsböcker utlovar tydliga steg till förbättring och framgång, men Nicole LePera betonar för sina läsare — redan i titeln till den första boken, How to Do The Workatt det handlar om just arbete.
Jag har själv varit där och letat efter den där lösningen mot all ångest till exempel. Men det handlar ju inte om att bara göra en sak, utan om att göra nya val och ständigt applicera dem, och att skapa nya vanor. Nicole LePera utgår från ett holistiskt perspektiv, där både sinne och kropp är viktiga och kontakten mellan dem lyfts fram. I sina böcker inkluderar hon allt ifrån kbt och psykoanalys till mindfulness och den polyvagala teorin.
Det kan vara svårt att titta utanför det sätt man är tränad i, men mycket av det jag delar med mig av är min egen research utanför utbildningarna. Jag har alltid strävat vad är självhjälpsböcker att pusha gränser och tror att det är nyttigt att gå utanför linjerna för det man lärt sig, även om det är utmanande, säger hon. Fram till att böckerna tog fart hade Nicole LePera en egen praktik i Philadelphia.
När hon påbörjade sin lärandeprocess mot en mer holistisk syn på psykologi, förändrades också en del av hennes klientarbete. Hon berättade om sin egen pågående resa, och kände snart att det inte räckte att träffa personer en och en — på sociala medier fanns det potential att nå fler.
De 15 bästa självhjälpsböckerna som faktiskt gör skillnad
På sin Instagram har Nicole LePera i dag 7,6 miljoner följare och hon har där, liksom i sina böcker, delat med sig mycket av sig själv och sitt liv. Psykologer är traditionellt sett allt annat än personliga — vad har du fått för reaktioner från andra i branschen? På den tiden fanns många åsikter om huruvida det var lämpligt att ha en sådan närvaro på sociala medier, det är som alltid när något är nytt och man kommer och utmanar synen på hur det ska vara, folk frågade sig om det jag gjorde verkligen var okej?
Men jag fick stöd från en majoritet av mina kollegor som vad är självhjälpsböcker hade kämpat med sitt klientarbete, säger Nicole LePera. Det har skett en rejäl evolution i vårt fält, där fler och fler psykologer är närvarande med sitt arbete på olika sätt, men också som de individer de är. Via sina böcker och sociala medier har Nicole LePera skapat en slags rörelse av så kallade »self-healers«, som hon nu också samlar i en onlinecommunity.
Som betalande medlem får man tillgång till exempelvis forum, workshops, övningar och en månatlig frågestund med Nicole LePera. Idén fick jag när jag funderade på vad som skulle kunna göra mest nytta för den största mängden människor. Boken toppar även på Amazon. Att långt vad är självhjälpsböcker alla självhjälpsförfattare har en doktorsgrad i psykologi ser inte Nicole LePera som ett problem.
När jag delar min personliga resa talar jag inte nödvändigtvis ur ett psykologiskt perspektiv, utan som människa till människa. Nicole LePera själv har haft nytta av självhjälpsböcker, skrivna av en mängd olika författare med olika utbildning och erfarenheter. Man ska inte stirra sig blind på en persons utbildning, till exempel, utan utforska vilka delar av det den förmedlar som man kan applicera på sitt liv, säger Nicole LePera.
Vad beror det på att relativt få psykologer skriver självhjälpsböcker? Kan psykologernas kunskap bli en barriär, eftersom det känns svårt att koka ner allt till något som en bred allmänhet kan ta till sig?
De 8 bästa självhjälpsböckerna 2021
Så det kan mycket väl vara en barriär för psykologer, säger Nicole LePera. Hon tror dock att de praktiska hindren, såsom tid, är ännu större. Nicole LePera såg själv inte böcker som en del av sin egen framtid, men fick möjligheten att börja skriva tack vare sin plattform och närvaro online.